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1、放松和冥想可以消除人们内心的压力，引发他们内心的平静，帮助他们放松身心。打坐的时候一定要盘腿而坐，不能有杂念。然而，如果我们想放松身心，我们必须不断冥想才能出去。

2、减压和冥想也有助于身心减压，因为现在的都市人生活节奏快，压力大。我们可以在冥想中留下许多烦恼，冥想可以保持身心的平衡，这样我们的压力就会大大减少。

3、通灵，在冥想的同时，也能给我们经络。当我们打通经络后，大脑的供血能力就会加强，这对我们以后的生活很有帮助。一般大同的经络顺序是从双腿的经络开始的。

4、能量储存冥想也可以为我们的身体储存能量，因为在冥想过程中，我们的身体往往处于封闭的阶段，能量损失较少，不仅可以增加我们的活力，还可以使我们的工作效率更高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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